首、肩凝りませんか？

2025年08月27日

頭は重たいんです、、、

成人の頭の重さは4～6ｋｇあり、頭の位置が正しい位置にあるとその重さ分だけ首にかかります。しかし頭の位置が前に出た状態、いわゆるストレートネックの状態になると20ｋｇ以上の重さが首にかかるといわれています。首や肩の筋肉は20ｋｇ以上を支えるために必死に頑張っている状態。そりゃあ首、肩凝りますよね…

ストレートネックになると

スマホやパソコンを長く使用している方は知らず知らずのうちにストレートネックになっているかもしれません。首肩の凝りだけではなく手や指の痺れ、頸椎ヘルニアなどを引き起こす可能性もあります。またストレートネックは背骨や骨盤にも影響を与えてしまいます。そうなると腰痛やギックリ腰の原因にもなってしまいます。

どうすればいい？

これらを予防するには

①スマホ、パソコンの継続使用時間を減らす(こまめに休息する)

②背骨の柔軟性を保つ

③骨盤を正しい位置に保つ

これら3つを継続することが大切になります。①に関しては普段から意識をし、習慣にしなければなりません。②③はご自身でされるには限界があります。猫背矯正、骨盤矯正には自信がございますので是非ゆう鍼灸整骨院にお任せください。