むくみ

2022年06月27日

こんにちは!梅雨明けました?って感じの晴れの日が多くとても暑い日が続きますね・・・。

  

さて、今回はむくみについてです!

  

  

むくみとは医学用語で浮腫と言います。

 

お仕事でたち続ける事が多い方やデスクワークなど座りっぱなしの多い方、運動不足などでみられます。

 

人間の体は凡そ体重の60%が水分でできてると言われてます。

 

ということは半分以上が水分なのです!

 

その水分が重力の関係で下に、つまり足の方に落ちていくわけです!足の方に、特に膝から下に多いのはその為です!

 

 

では、なぜ座っている事が多い方でもむくみになるのか、それは足を動かさないからです!

 

運動不足の方でもみられますが、ふくらはぎがポンプのような役割をしており、足の方に溜まった水分を上に戻してくれる役割をしてます。

 

ですが、足を動かさないために水分が細胞と細胞の間に溜まってしまい、水の停滞が起きてしまいます!

 

この細胞の間に水分が溜まっている状態をむくみと言います!

 

また逆に歩き過ぎなどにより筋肉の疲労によるむくみもあります!

 

 

むくみは家でのセルフケアが1番大切です!マッサージやストレッチをしっかりやっていきましょう!

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