むくみ
2022年06月27日
こんにちは!梅雨明けました?って感じの晴れの日が多くとても暑い日が続きますね・・・。
さて、今回はむくみについてです!
むくみとは医学用語で浮腫と言います。
お仕事でたち続ける事が多い方やデスクワークなど座りっぱなしの多い方、運動不足などでみられます。
人間の体は凡そ体重の60%が水分でできてると言われてます。
ということは半分以上が水分なのです!
その水分が重力の関係で下に、つまり足の方に落ちていくわけです!足の方に、特に膝から下に多いのはその為です!
では、なぜ座っている事が多い方でもむくみになるのか、それは足を動かさないからです!
運動不足の方でもみられますが、ふくらはぎがポンプのような役割をしており、足の方に溜まった水分を上に戻してくれる役割をしてます。
ですが、足を動かさないために水分が細胞と細胞の間に溜まってしまい、水の停滞が起きてしまいます!
この細胞の間に水分が溜まっている状態をむくみと言います!
また逆に歩き過ぎなどにより筋肉の疲労によるむくみもあります!
むくみは家でのセルフケアが1番大切です!マッサージやストレッチをしっかりやっていきましょう!