むくみ

2022年06月27日

こんにちは！梅雨明けました？って感じの晴れの日が多くとても暑い日が続きますね・・・。

　　

さて、今回はむくみについてです！

　　

　　

むくみとは医学用語で浮腫と言います。

　

お仕事でたち続ける事が多い方やデスクワークなど座りっぱなしの多い方、運動不足などでみられます。

　

人間の体は凡そ体重の60%が水分でできてると言われてます。

　

ということは半分以上が水分なのです！

　

その水分が重力の関係で下に、つまり足の方に落ちていくわけです！足の方に、特に膝から下に多いのはその為です!

　

　

では、なぜ座っている事が多い方でもむくみになるのか、それは足を動かさないからです！

　

運動不足の方でもみられますが、ふくらはぎがポンプのような役割をしており、足の方に溜まった水分を上に戻してくれる役割をしてます。

　

ですが、足を動かさないために水分が細胞と細胞の間に溜まってしまい、水の停滞が起きてしまいます！

　

この細胞の間に水分が溜まっている状態をむくみと言います！

　

また逆に歩き過ぎなどにより筋肉の疲労によるむくみもあります！

　

　

むくみは家でのセルフケアが1番大切です！マッサージやストレッチをしっかりやっていきましょう！